Platforma wibracyjna
PLATFORMA WIBRACYJNA
Działanie platformy wibracyjnej opiera się na zasadzie treningu wibracyjnego, co oznacza, że zwiększona zostaje dawka pozytywnych wibracji, które odbiera ciało każdego dnia podczas chodzenia lub biegania. Badania kliniczne wykazały, że pozytywne wibracje stymulują tkanki organizmu oraz pobudzają produkcję serotoniny i dopaminy wytwarzając stan dobrego samopoczucia.
Wibrująca, ruchoma platforma to alternatywa dla tych osób, którym brak czasu na codzienny trening. Ten, aby był skuteczny, musi trwać przynajmniej godzinę. Wibrotrening to rozwiązanie niemal idealne: zajmuje mało czasu i polega na wykonaniu zalecanych przez instruktora prostych ćwiczeń na wytwarzającej drgania i poruszającej się w różnych kierunkach platformie. W trakcie ćwiczeń drgania przenoszą się na wszystkie mięśnie, zmuszając je do bardzo intensywnej pracy, spalając przy tym tkankę tłuszczową. Poza tym, wibracje wpływają również na ścięgna i stawy. Trening taki usprawnia także krążenie i przez to ułatwia odprowadzanie szkodliwych produktów przemiany materii. Eksperci twierdzą, że kwadrans na Platformie Wibracyjnej odpowiada 1,5- godzinnemu treningowi w siłowni. Dodatkowo: poprawa kondycji fizycznej, znaczna redukcja cellulitu, umięśniona sylwetka, mocny kręgosłup wolny od bólów wywołanych siedzącym trybem życia. Ćwicząc regularnie, szybko pozbywamy się podskórnej tkanki tłuszczowej szczególnie na brzuchu, pośladkach, ramionach i udach.
Kwadrans z platformą wibracyjną 3 razy w tygodniu regeneruje organizm i sprawia, że znacznie dłużej wyglądamy i czujemy się młodo. Generowane przez platformę wibracje pracują dla nas i za nas sprawiając, że trening jest łatwy, krótki i bezbolesny, a jednocześnie niezwykle efektywny.
NA CO WPŁYWA TRENING NA PLATFORMIE WIBRACYJNEJ?
Tkanka tłuszczowa
Ćwiczenia na platformie zapewniają redukcję tkanki tłuszczowej i obniżenie poziomu cholesterolu. Osoba wykorzystująca trening wibracyjny szybko pozbywa się podskórnej i wewnętrznej tkanki tłuszczowej, szczególnie z miejsc "strategicznych" takich jak brzuch, uda, pośladki i ramiona. Wibracje intensywnie i bardzo skutecznie rozbijają tkankę tłuszczową.
Mięśnie
Wibracje stymulują i angażują do pracy odpowiednie partie mięśni w zależności od przyjętej pozycji, skutecznie je modelując, wzmacniając i uatrakcyjniając ich wygląd. A wszystko to przy minimalnym wysiłku. Podczas normalnego treningu wykorzystywane jest ok 40-50% włókien mięśniowych. Trening wibracyjny aktywuje do 95-97% włókien mięśniowych wykorzystywanych w treningu na platformie wibracyjnej! Dzieje się tak dzięki wibracjom, które jako bodziec mechaniczny pobudzają odruchy bezwarunkowe (niezależne od naszej woli). Kurcząc się i zmieniając napięcie mięśnie pracują, zwiększają swoją siłę i wytrzymałość.
Stawy, więzadła, ścięgna
Trening wibracyjny wpływa na zwiększenie elastyczności, giętkości i wytrzymałości naszych stawów, ścięgien i więzadeł. Podczas skurczu mięśnia dochodzi do większego napięcia więzadeł i ścięgien, natomiast podczas rozkurczu do zmniejszenia tego napięcia. Poprzez stosowane podczas treningu obciążenia w postaci wibracji, ścięgna i więzadła są bardziej odporne na przeciążenia występujące w życiu codziennym. Lepiej ukrwiona jest również chrząstka stawowa, zwiększa się krążenie płynu stawowego, co powoduje że jest ona bardziej odporna na różnego rodzaju przeciążenia.
Kości
Walka z osteoporozą! Poprzez trening wibracyjny - zwiększa się gęstość kości. Ma to związek z mechanicznymi oddziaływaniami na kość, które występują podczas pracy mięśni oraz pod wpływem hormonów regulujących metabolizm tkanki kostnej. Dochodzi wówczas do jej regeneracji i odbudowy.
Skóra
Platforma Wibracyjna dba także o naszą skórę, zapewniając jej piękny i zdrowy wygląd. Program masażu platformy wibracyjnej niszczy tkanki tłuszczowe oraz zwiększa elastyczność tkanek mięśniowych. Zwalczenie cellulitu oraz wzmocnienie tkanki łącznej poprawia wygląd skóry. Wibracje stymulują wytwarzanie włókien kolagenu i elastyny, przez co skóra odzyskuje i zachowuje jędrność i sprężystość. Natomiast redukcja tłuszczu i usprawnione krążenie krwi i limfy, niweluje cellulit i zapobiega jego ponownemu powstawaniu. Innym efektem przyśpieszonego krążenia krwi, jest naturalny drenaż w skutek czego następuje eliminacja toksyn z organizmu, lepsze dotlenienie i odżywienie komórek a także zapobieganie zatrzymywaniu się wody w organizmie. Zmiany te odczuwamy już po pierwszym treningu. Wibracje stymulują wytwarzanie kolagenu i elastyny, przez co skóra staję się jędrna, sprężysta i zachowuje młody i piękny wygląd. Trening wibracyjny redukuje komórki tłuszczowe w tkance podskórnej usprawniając krążenie krwi oraz limfy. Zapobiega to powstawaniu cellulitu, likwiduje już istniejący.
Limfa oraz krew
Trening wibracyjny przyspiesza krążenie limfy oraz krwi. Zwiększa się przepływ tych płynów przez różne części organizmu, co powoduje efekt naturalnego drenażu. Następuje eliminacja toksyn z organizmu, poprawia się zaopatrzenie tkanek w tlen i substancje odżywcze oraz zapobiega się gromadzeniu płynów w organizmie.
Włókna nerwowe oraz gospodarka hormonalna
Wibrotrening pobudza wszystkie receptory oraz włókna nerwowe, przez co poprawia się przewodnictwo impulsów elektrycznych, a co za tym idzie sprawniejsze przewodnictwo nerwowo-mięśniowe (sprawniejsza i lepsza koordynacja ruchowa). Trening wibracyjny uaktywnia wydzielanie hormonów, takich jak hormon wzrostu (GH), testosteron, hormony "szczęścia". Poprawia się zdecydowanie nasze samopoczucie, przez co czujemy się zrelaksowani i wypoczęci.
W sektorze uroda i zdrowie osiągane efekty treningu na platformie to:
• kształtowanie i ujędrnianie ciała
• redukcja tkanki tłuszczowej
• redukcja cellulitu
• uelastycznienie skóry
• regulacja gospodarki hormonalnej
• zmniejszenie napięcia nerwowego i redukcja stresu
• relaksacja i wzrost witalności
• głęboki masaż
• wzmocnienie tkanki kostnej
• usuwanie toksyn z organizmu
• zapobieganie lub spowalnianie procesom starzenia się organizmu
W sektorze fitness & sport doceniany jest za następujące rezultaty:
• podnoszenie poziomu energii – wzrost tzw. „power”
• wzrost siły i wytrzymałości mięśni
• poprawa elastyczności więzadeł i ścięgien - streching
• mobilizowanie stawów
• poprawę koordynacji ruchu
• wzmocnienie tkanki kostnej
• przyspieszenie regeneracji po urazach
• regulację metabolizmu
• poprawę skuteczności rozgrzewki i relaksu
• głęboki masaż
W sektorze medycyna i rehabilitacja dzięki platformie wibracyjnej osiąga się:
• przyśpieszenie procesów regeneracji organizmu
• skrócenie czasu rekonwalescencji
• poprawę siły i wytrzymałości mięśniowej - związaną z głęboką stymulacją włókien mięśniowych na drodze prostych odruchów nerwowo-mięśniowych uruchamianych przez drgania oraz z maksymalną synchronizacją pracy poszczególnych jednostek motorycznych mięśnia
• wzmocnienie kości (profilaktyka osteoporozy) - praca mięśni i drgania mechaniczne sprzyjają mineralizacji kości w miejscach najbardziej narażonych na urazy i przeciążenie
• poprawę równowagi i koordynacji ruchowej – stymulacja receptorów czucia głębokiego w mięśniach i stawach pozwala lepiej kontrolować naszą postawę i płynność ruchów
• mobilizację stawów - zwiększenie elastyczności więzadeł i ścięgien wynika z lepszego ukrwienia i dotlenienia struktur stawowych
• redukcję bólu - lepsze odżywienie i dotlenienie tkanek przez pobudzone krążenie, a także wzrost poziomu endorfin (działanie przeciwbólowe) i hormonów przyspieszających regenerację
• oczyszczenie organizmu - znaczna poprawa krążenia krwi i limfy oraz udział odpowiednich hormonów, przyspiesza metabolizowanie i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii
• regulacja gospodarki hormonalnej - wyrzut odpowiednich hormonów wpływa nie tylko na poprawę naszego samopoczucia i przyspieszenie metabolizmu ale przede wszystkim na wzrost aktywności fizycznej jak również libido
Przeciwwskazania:
• ciąża, połóg, karmienie piersią
• zakrzepowe zapalenie żył
• choroba wieńcowa, by-passy (po konsultacji z lekarzem)
• nowotwory i guzy
• niedoczynność tarczycy
• świeże rany pooperacyjne
• dyskopatia, spondyloza, przepuklina (po konsultacji z fizjoterapeutą)
• cukrzyca
• epilepsja (padaczka)
• migrena
• wszczepiony rozrusznik serca, mózgu
• implanty (endoproteza stawu biodrowego, kolanowego)
• wewnętrzne metalowe i syntetyczne zespolenia kości (śruby, płytki)
• dzieci do 16 roku życia
• implanty kręgosłupa
• ostre stany zapalne
• choroba Parkinsona (po konsultacji z lekarzem)
Zalecana częstotliwość ćwiczeń w zależności od wieku i stopnia wytrenowania:
• osoby starsze (co najmniej 3 razy w tygodniu)
• osoby aktywne sportowo (można nawet codziennie)
Zapraszamy na konsultacje.